A melhor maneira de parar de ser manipulado no trabalho é reconhecer os sinais de que isso está acontecendo em primeiro lugar.
Você está nervoso ou com medo de ir trabalhar porque não sabe o que esperar de seu chefe. Metade do tempo, eles são uma pessoa e mentores maravilhosos, mas na outra metade, eles se transformam em uma pessoa completamente diferente. Você está com medo de compartilhar seus pensamentos e idéias em uma reunião por medo de retribuição ou reação adversa. Você tem um colega de trabalho que se oferece para fazer um favor, mas ele o torna obrigado e em dívida para com ele. Você confia em um colega de trabalho apenas para que ele a use contra você, em uma violação completa da confiança.
Em todos esses casos, você está sendo manipulado - e pode nem mesmo perceber. A questão é que a manipulação tem tudo a ver com controle. É usado para ganhar poder em uma situação, permitindo que um lado tenha toda a vantagem, enquanto o outro se sente desmoralizado. A pessoa controla seus comportamentos e decisões para conseguir o que deseja. O resultado é um ambiente tóxico que não só é desmoralizante, mas também atrapalha seu sucesso.
Como podemos evitar que isso aconteça? Eu treinei milhares sobre o tema de relacionamentos tóxicos por meio de cursos e treinamentos, e aprendi que a primeira coisa que você precisa fazer é reconhecer os sinais em primeiro lugar.
Abaixo estão cinco sinais de que você está sendo manipulado.
1. Você costuma chorar ou se sentir deprimido perto dessa pessoa
Este é o sinal definitivo de que algo maior está acontecendo. No início, você pode nem saber que está acontecendo, porque está constantemente cedendo às demandas ou supostas necessidades deles, e está limitando sua voz ao passar por isso. Mas, mais cedo ou mais tarde, você será derrotado. Sua auto-estima cai, você perde a confiança e seu comportamento geral muda.
Tenho trabalhado muito com proprietários de empresas nos últimos 15 anos que tiveram problemas terríveis de relacionamento. O relacionamento tóxico prejudicava sua capacidade de ganhar dinheiro, progredir na carreira ou afirmar seus valores. Isso apenas os segura emocionalmente e, no final das contas, acaba os prejudicando financeiramente.
2. Você se sente obrigado para com a pessoa
Obrigação é uma forma de manipulação. Isso assume muitas formas, incluindo retribuir um favor ou concordar em fazer algo que o deixa desconfortável. Se você não se curvar às exigências deles, eles encontrarão uma maneira de fazer você se sentir culpado, mesmo que você tenha um bom motivo.
É um assassino de negócios da pior espécie, porque o prende em um lugar onde você não é livre para fazer as coisas que você precisa fazer em seu negócio ou carreira. Se uma pessoa começa a cair em uma posição onde se sente extremamente obrigada a alguma coisa, ela vai hesitar em fazer novos acordos para evitar assumir mais obrigações.
3. Você mudou para se adequar ao relacionamento
Você pode ter mudado seu comportamento, abordagem ou mesmo moral com base em um relacionamento manipulador. No entanto, a pessoa ainda não está satisfeita.
Esse tipo de toxicidade é aquele em que você nunca pode fazer alguém feliz - não importa o que você faça ou quem você seja. Quando uma pessoa vem de um lugar que causa esse problema, você nunca ficará à vontade. Há sempre um peso no relacionamento que deixa a pessoa constantemente desconfortável.
4. Você não pode prever a reação da pessoa
Os manipuladores são doces em um minuto e maldosos no minuto seguinte. Agora, estou falando mais sobre alguém que está apenas com raiva ou chateado com algo - o comportamento deles sempre o deixa cego, e você nunca vê isso chegando. Você se pergunta: O que eu fiz? Fiz algo de errado? O que eu fiz errado? Na maioria das vezes, você não fez nada de errado. A reação deles não tem necessariamente nada a ver com algo que você fez ou não fez. Eles podem estar tendo um dia ruim ou estão chateados com alguma coisa, e estão optando por fazer de você o bode expiatório.
5. Você se sente desvalorizado
Não importa qual é a sua opinião; eles o desvalorizam. Eles dizem, você é estúpido, você é um idiota ou essa é uma ideia estúpida. Eles deixam claro que sua opinião não é desejada. Eles também podem fazer isso se você for reconhecido por uma conquista, dizendo: Não é um grande negócio ou Você realmente não merecia.
Eles também podem fazer isso de maneiras sutis, não olhando para você quando você está falando ou tentando falar por cima de você. Todo mundo já experimentou a conversa em que você está contando algo a alguém e, além da sua comunicação, eles estão dizendo, Mm-hmm. Uh-huh. Eles não te ouvem. Eles estão desvalorizando você.
Como parar a manipulação do local de trabalho
A melhor maneira de parar a manipulação do local de trabalho é fazer tudo o que puder para evitar que isso aconteça. É importante estabelecer limites desde o início e explicar que você não vai ajustar coisas em seu comportamento que são importantes para você.
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Se você já está em um relacionamento manipulativo no local de trabalho, reserve um tempo para redefinir as expectativas com a pessoa. E se isso não funcionar, é provavelmente uma conversa que você precisa trazer ao RH.
David Neagle é ofundador da empresa global de coaching multimilionária Life Is Now, Inc .
