Como correr riscos no trabalho quando você se sente esgotado

Este consultor escreve que muitas pessoas chegam a ela sentindo-se sobrecarregadas, mas ainda com a sensação de que há mais em sua jornada.

  Como correr riscos no trabalho quando você se sente esgotado
[Foto: Klaus Vedfelt/Getty Images]

Você já se sentiu puxado em muitas direções? Você já sentiu que aqueles em sua vida profissional estavam sendo exigentes ou que, não importa o que você fizesse, seu gerente não estava satisfeito? Você já sentiu que, apesar de seus melhores esforços, não estava fazendo o suficiente? A maioria de nós já esteve lá, e a maioria de nós em algum momento foi informada de que a solução é “melhor equilíbrio”.

Como palestrante sobre questões relacionadas a gênero, frequentemente me pedem para discutir o equilíbrio entre vida profissional e pessoal. No entanto, respeitosamente recuso este tópico em favor de uma abordagem mais realista e empoderadora para “otimização de tempo e energia”. Embora o equilíbrio seja, na melhor das hipóteses, um ideal indescritível, também perde um ponto essencial. Em vez de imaginar uma balança com dois lados que estamos tentando equilibrar, seria melhor imaginar uma carteira com um número limitado de dólares. Temos a escolha de onde investir esses dólares – nosso tempo – e queremos investi-los nas atividades e tarefas que produzem mais retornos. Otimizar nossos investimentos significa que temos mais oportunidades de arriscar de forma inteligente. Não otimizá-los provavelmente resultará em sentimentos contínuos de conflito e tensão e pouca energia ou tempo para investir nas chances que importam.

Considere qual é a taxa de retorno do seu investimento de tempo e energia (dica: se você está investindo com base em suposições em vez de insights informados, provavelmente está criando involuntariamente uma carreira e uma vida com mais tensão e menos tempo e energia para riscos ).



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O desafio

Muitas vezes ouço em meu trabalho de mulheres na força de trabalho, o que mostra que elas podem ocasionalmente lutar para assumir riscos devido a prioridades concorrentes e sentimentos de conflito.

É fácil sentir que você tem muito em seu prato para deixar espaço para riscos ou que já se sente esticado, então arriscar em algo importante nem é possível. Meu estudo revelou que, quando se pergunta às mulheres por que evitaram riscos, “competir com prioridades e compromissos em outras esferas da vida” está entre as quatro principais barreiras cruciais para assumir riscos. Quando você se sente esgotado, esgotado e esticado, seu apetite por fazer movimentos ousados ​​inevitavelmente diminuirá.

Antes de nos aprofundarmos neste tópico, é importante esclarecer que não estou discutindo equilibrar trabalho e família. Sentimentos de conflito, tensão, esgotamento e exaustão não são reservados apenas aos pais. Qualquer mulher, em qualquer estágio de sua carreira, pode enfrentar esses encargos físicos, emocionais e psicológicos. Pesquisas mostram que a pandemia apenas aumentou essas lutas, e aqueles nos estágios iniciais de suas carreiras não foram poupados. Um estudo do Indeed descobriu que o burnout, um estado de exaustão emocional e física, está aumentando, e as populações mais afetadas são a geração Z e a geração do milênio. Outros estudos destacaram tendências semelhantes desde a pandemia, com a geração Z mais insatisfeita com os atuais arranjos de trabalho e vida. Prioridades concorrentes, esgotamento e sentimentos de conflito podem ser experimentados por qualquer pessoa, independentemente do estado civil ou parental, idade ou nível de carreira.

Se quisermos arriscar de forma inteligente, devemos abordar esses sentimentos de conflito. Se equilíbrio não é a resposta, o que é? A resposta é otimização.

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A solução

Reduza os sentimentos de conflito, use a curiosidade como ferramenta. Ele pode ajudá-lo a fazer investimentos informados de tempo e energia.

A chave para aliviar ou reduzir sentimentos de conflito não está em trabalhar mais, mas em ficar mais inteligente em torno das necessidades, expectativas e desejos daqueles que são importantes para você e têm interesse em sua carreira e investimentos de tempo e energia para produzir os melhores retornos. . Embora a curiosidade não possa lhe dar mais horas em seu dia, ela pode ajudá-lo a aproveitar ao máximo essas horas para reduzir sentimentos de conflito e liberar seu tempo para assumir riscos.

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Ao trabalhar em consultoria, alternando entre projetos estratégicos e de pessoas em diferentes empresas e locais, percebi que o sucesso da maioria das organizações depende em grande parte da compreensão das necessidades de seus principais stakeholders, aqueles que têm interesse ou influência no futuro da seus negócios. Isso inclui partes interessadas internas, como funcionários, líderes, membros do conselho e partes interessadas externas, como clientes ou clientes. Os líderes procuram entender as expectativas dessas pessoas importantes de forma estruturada, como avaliações de stakeholders, avaliações de necessidades de clientes, avaliações de mercado, pesquisas de clientes e pesquisas de talentos e funcionários e grupos focais. Todas essas avaliações são baseadas em fazer perguntas para entender as necessidades e desejos dos outros, garantindo que o negócio funcione com base em dados, não em suposições. Apesar do fato de que entender as expectativas é fundamental para o sucesso das principais organizações do mundo, muitas mulheres não aplicam esses conjuntos de habilidades em suas vidas profissionais e pessoais; eles não perguntam.

Um dos maiores erros que vejo as mulheres cometendo no local de trabalho é investir seu tempo e energia preciosos e limitados com base em suposições, e não em insights. Meu melhor conselho: pergunte, não assuma. Pode parecer simples, mas pedir tem o poder de transformar seu trabalho e sua vida e reduzir sentimentos de conflito à medida que você otimiza seus investimentos. Resumindo: use o poder da curiosidade para otimizar sua carreira e sua vida.

Muitas mulheres em início de carreira com quem trabalho relatam sentir-se sobrecarregadas e esgotadas, e isso afeta seu apetite pelo risco, pois arriscar de maneira inteligente exige tempo e energia. Embora todos tenhamos 24 horas por dia, o que pode nos diferenciar é se investimos esse tempo de forma inteligente e nas atividades que geram mais retorno. Muitas vezes vejo mulheres em estágios iniciais de suas carreiras investindo em atividades que consideram importantes no trabalho, ignorando o que é realmente importante para seus gerentes e equipes. Quando eu digo: “Você já perguntou ao seu gerente o que é mais importante para ele? Você separou tempo para entender a melhor forma de priorizar suas tarefas de acordo com o que é importante para seu líder?” A resposta na maioria das vezes é não.

É fácil ser vítima de investir tempo freneticamente em coisas que não importam, com sentimentos crescentes de tensão e conflito. Vejo mulheres recebendo feedback negativo em avaliações de desempenho e promoções atrasadas porque não estavam priorizando e executando as coisas que mais importavam para seus gerentes. Eles estavam empurrando uma pedra montanha acima apenas para chegar ao topo e perceber que estavam escalando a montanha errada. Eles nunca abordaram a escalada com um espírito de curiosidade e nunca pediram ao seu gerente instruções sobre qual montanha escalar. Muitas vezes vejo mulheres fazendo isso em casa também, investindo em coisas que acham importantes para seus parceiros e famílias, sem perceber que o que realmente importa é outra coisa. Este é um investimento pobre com retornos pobres.