Esqueça as dietas da moda. Jejuar uma vez por mês pode ajudá-lo a viver mais

Os mórmons que jejuam mensalmente apresentam maior longevidade.

Esqueça as dietas da moda. Jejuar uma vez por mês pode ajudá-lo a viver mais

Alegre-se: uma forma mais suave de jejum intermitente fornece os mesmos efeitos de prolongamento da vida que o jejum intensivo mais frequente. Um estudo com pessoas que jejuam apenas uma vez por mês mostrou taxas de sobrevivência notavelmente mais altas.

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Pesquisadores liderados por Benjamin Horne, Ph.D., analisaram 2.000 pacientes de cateterismo cardíaco no Intermountain Healthcare Heart Institute em Salt Lake City, muitos dos quais eram mórmons praticantes que jejuam por aproximadamente 24 horas no primeiro domingo de cada mês. Mesmo quando controlando outros comportamentos saudáveis, os jejuadores viveram notavelmente mais por um período de 4,5 anos.

Isso é relevante para você porque as dietas de jejum intermitente mais modestas incluem vários jejuns por semana, que são Difícil . Os pesquisadores levantaram a hipótese de que talvez o jejum consistente apenas uma vez por mês durante um longo período condicione o corpo a ativar os aspectos benéficos do jejum mais rapidamente, de modo que ao invés de precisar das 12 horas normais para que os efeitos positivos apareçam, o corpo ativa os positivos benefícios diários durante o jejum noturno normal.



Não está claro quais efeitos específicos do jejum intermitente podem impactar a longevidade, mas o jejum ocasional é conhecido por ter muitos efeitos positivos na saúde do coração, incluindo a redução dos níveis de sódio e bicarbonato enquanto ativa a cetose e a autofagia, bem como altera a hemoglobina, glóbulos vermelhos e níveis de hormônio de crescimento humano. Mais pesquisas são necessárias - este estudo encontrou correlação, não causa - embora todos os sinais apontem para a sabedoria das numerosas práticas espirituais que jejuam periodicamente por milênios.