A terapeuta licenciada Sara Stanizai diz que se você é filho de imigrantes ou imigrante, há razões externas para a confusão e a sensação de não se encaixar no que você sente.
A síndrome do impostor não é novidade; toca quase todo mundo. Pesquisas mostram que 70% das pessoas relatam experimentando a síndrome do impostor em algum momento.
Mas para filhos de imigrantes como eu, que crescem entre dois mundos, não se encaixam em nenhum deles e se sentem estranhos em cada lado de sua comunidade, a síndrome do impostor não é apenas uma coisa única ou um efeito colateral de um novo experiência. É um fenômeno que nos segue em todos os ambientes que vamos.
A síndrome do impostor com a qual lidamos é a seguinte: nossa auto-imagem e a imagem refletida de volta para nós daqueles que nos rodeiam são incongruentes. Não é por acaso que muitos de nós se sentem falsos quando a forma como nos vemos não é como o mundo nos vê.
Então, para todos nós, líderes de primeira geração, que tentamos avançar e progredir no trabalho, somos fraudes e falsificações, ou os outros simplesmente não sabem o que estão olhando quando nos veem?
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A cura mais popular e amplamente divulgada para a síndrome do impostor é se apoiar em seus pontos fortes. As colunas de conselhos nos dizem para “seja apenas quem você é, mas faça muito difícil!” Bem, e se quem nós são é precisamente o ponto que não computa?
Quando trabalho com a diáspora afegã, mulheres e outros filhos de imigrantes, muitos de nós – e talvez você também – sentimos que precisamos esconder nossa herança do ataque de suposições e equívocos.
É uma disputa entre as pessoas que sentem pena de nós ou têm medo de nós. As pessoas tendem a se surpreender com o fato de sermos educados ou qualificados fora das áreas de engenharia ou medicina, e muitas vezes não percebem que podemos ter diferentes restrições alimentares no potluck do escritório.
Talvez a razão pela qual continuamos experimentando a síndrome do impostor é que estamos todos tentando conseguir um lugar na mesa errada. E em um esforço para nos encaixar na mesa, nos encontramos em conflito – forçados, até certo ponto, a escolher entre a definição de sucesso da mesa e nossa própria definição pessoal, que muitas vezes é fortemente influenciada pela família, comunidade e cultura.
Mas se deixarmos de lado o desejo de pertencer a certas mesas, talvez possamos viver livres – ou pelo menos mais livres da síndrome do impostor. Aqui está como começamos.
Deixe-os confundir
Não estou falando de soft skills relacionadas ao trabalho e negligenciando os deveres do trabalho. Estou falando sobre sua cultura, sua herança, as nuances de quem você é. Quando se trata dessas partes preciosas de si mesmo, não cabe a você explicá-las, justificá-las ou amenizá-las .
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Por exemplo, se é comum em sua cultura morar em casa com seus pais quando adulto, fale sobre isso como se fosse comum. Se eles estão confusos ou surpresos, isso é com eles.
Trate aqueles que o intimidam como se fossem seus maiores fãs
Isso é algo que faço regularmente para aumentar minha confiança. Em uma situação potencialmente estressante, em vez de me preocupar com o que estou passando para os outros, mudarei minha mentalidade e agirei como se eles fossem meus maiores fãs. eu digo a mim mesmo que elas são realmente intimidados por Eu . Você sabe o que acontece? Torno-me realmente amigável, gracioso, confiante e flexível.
ver o líder realisticamente inclui:
Faça o mesmo com sua cultura. Em vez de se esquivar disso, aja como se fosse a coisa mais legal, admirável e única sobre você. Porque realmente é. Isso dá outras dicas sobre como tratá-lo também.
Gravitar em direção a onde seu sistema nervoso se sente bem
Você pode literalmente ser o único de vocês em seu local de trabalho. Mas há pessoas que entendem algum aspecto de sua perspectiva. Encontre aliados entre seus pares – não necessariamente aliados para odiar as mesmas coisas em seu trabalho, mas aliados para celebrar as coisas boas sobre você.
Até mesmo se conectar com um colega de trabalho que também é pai ou que gosta do mesmo tipo de almoço que você pode ser poderoso. Isso pode parecer bobo, mas esses são pontos de partida de baixo risco para criar uma coorte. Existir isoladamente é o que nos faz sentir ameaçados. Portanto, encontrar pessoas com quem você se conecta o ajudará a se tornar mais confiante em seu papel.
Seja honesto sobre suas métricas de sucesso
Novamente, isso não significa que você deva desprezar seus deveres de trabalho. Mas se o reconhecimento, um horário flexível para cuidar de um ente querido ou ser capaz de retribuir a uma comunidade que está perto do seu coração é importante para você, concentre-se em encontrar maneiras de incorporar isso ao seu trabalho ou à sua empresa. Você não precisa fazer isso sozinho, mas uma iniciativa bem colocada pode lhe trazer mais satisfação do que ser o líder de algum projeto que significa menos para você.
Aproveite o que sua cultura faz bem
Quando você pensa no seu povo, o que você faz de melhor? Que palavras vêm à mente? Talvez seja cuidado coletivo e trabalho em pequenos grupos, ou talvez você trabalhe melhor tomando chá fora do escritório. De qualquer forma, você pode incorporar rituais que se originam de sua cultura para tornar o trabalho mais adequado para você.
Suas soluções também podem criar um ambiente mais positivo e nutritivo para os outros ou dar às pessoas ao seu redor permissão para incorporar seus próprios rituais. Lembre-se, outras pessoas podem e devem aprender com você.
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Se você é um filho de imigrantes ou um imigrante, há razões externas para a confusão e a sensação de não se encaixar que você sente. A melhor maneira de conter os efeitos da síndrome do impostor e começar a internalizar seu sucesso sem que ele seja prejudicado por aqueles ao seu redor é lembrar que você compõe a cultura da sua empresa tanto quanto todo mundo.
Incline-se ainda mais na essência de quem você é, em vez de se esconder. Quando você está sendo você mesmo, você não pode ser um impostor.
Sara Stanizai (ela/ela), é uma terapeuta licenciada que fundou Terapia de Prospecção para criar uma prática de afirmação queer e trans que se concentre especificamente em servir comunidades americanas e imigrantes de primeira geração. Como ela mesma queer de primeira geração, o trabalho clínico e profissional de Stanizai se concentra em servir a diáspora afegã, especificamente mulheres afegãs americanas, por meio de retiros e experiências em grupo que ajudam os participantes a encontrar comunidade e reconciliação consigo mesmo, cultura e ancestralidade.
